光茵樂活銀耳｜孕婦適合喝飲品？！一次解答給你～

懷孕之後被建議只能喝水？還是可以喝飲品的！醫生建議任何飲品都不應該過量攝取，懷孕的準媽媽只要掌握4大原則～

• 低糖、減糖、無糖為主，控制攝取量
• 均衡飲食，不只喝單一飲品
• 涼涼喝剛剛好，太冰的先不要
• 含酒精性飲品不要喝

以下這六種飲品～孕婦可以多喝！

1.牛奶 鈣質豐富，建議孕媽咪每天喝上一兩杯

2.優酪乳/優格 不光含有豐富鈣質，還添加了益生菌，對有便秘困擾的孕媽咪，吃了可使排便順暢。不過要留意一下糖份和熱量

3.豆漿 建議給有乳糖不適症的孕媽咪，選擇半糖或是無糖

4.新鮮果汁 現榨果汁飲用，或是就多吃水果攝取營養。（唯要注意水果甜度高

5.豆水 懷孕期間難免會有水腫情形，適時喝黑豆水、紅豆水可以促進新陳代謝

6.銀耳/白木耳 富含植物性膠質，建議從備孕期就開始喝，對孕媽咪和寶寶幫助多多，選購上要注意銀耳產地，避免遭到汙染的乾貨白木耳，而生鮮銀耳的風味和營養價值更勝於乾貨銀耳

無論是懷孕初期、中期、後期，甚至產後調理、哺乳期都很適合飲用。

光茵樂活有機鮮銀耳 最自豪的是～入口就能感受到濃郁的天然植物膠質，彈滑的銀耳在口中溜達，還有咀嚼的豐富口感，喝過真的回不去別家啦！