什麼是身體「溼氣重」？

是不是也常常會有這些感覺呢？
這有可能都是因為身體溼氣重惹的禍～

什麼是「濕氣重」？

天氣濕氣重、飲食習慣又油膩又重鹹，經常喝冰水，熱能無法馬上將水化為水蒸氣，於是身體瀰漫著水。

只要是身體代謝不掉的廢物，都會變成一種濕氣，濕久不去會積成痰，所以有些人痰多，都是濕氣作崇。濕氣重的人，吃什麼都補不到該補的地方，代謝性廢物反而會積在體內排不出去。

體內濕氣從哪裡來？

1. 喜歡吃冰、喝含糖冰飲，造成脾胃虛寒、代謝力下降
2. 吹冷氣、少運動，環境濕度高，排汗或大小便不暢，體質易偏寒且累積濕氣
3. 愛吃生冷食物，或喜好過鹹、過辣、油膩等重口味飲食，攝取太多鹽分、糖分、油脂、刺激物
4. 經常熬夜，使代謝功能無法正常執行

人體濕氣重會有哪些症狀？

濕氣重的症狀包括易疲勞、頭部悶脹、肩頸僵硬、四肢沉重無力、舌苔白厚、咳嗽痰多、水腫虛胖、出現黑眼圈、皮膚發疹、排便稀軟且會沾黏馬桶、連夏天都覺得手腳冰冷。 女性如果體內濕氣重，還會出現白帶多的困擾。日常生活最好減少暴露在潮濕環境中，例如不要穿潮濕未乾的衣服，潮濕下雨天減少外出…等等。

身體濕氣重還可以分成「濕熱」及「濕寒」兩種。

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